熱量
225kcal
營養成份
黃豆製品如豆腐,所含的卵磷脂豐富,而且豆腐能有飽足感,營養又容易被人體吸收。
可灑上紫蘇碎片,或再加少許蜂蜜調拌混合到酢裡,澆淋在豆腐上,混合酸甜滋味,是一道夏日爽口的料理。
如喜歡鹹的口味,可不放酢,只澆淋香菇煮友,這時可添加一些黑芝麻及海苔香鬆,做成一道鹹味可口的四季料理。
嫩豆腐1塊
穀盛鮮梅健康酢2大匙
穀盛香菇煮友1大匙
開水少許
1將嫩豆腐平均加壓一天,去除水份。
2將材料2~4混合,煮滾後放涼。
3將步驟1去除水份之豆腐放入步驟2醬汁中冷藏靜置一天以上即可。
豆腐加壓時可墊乾淨抹布吸收水分,免去需重複排除水份困擾。